２０１２．１．１０ ヒートショックの温度差と血圧変動
続きです。ヒートショックと言われて、温度差を調べると３〜５℃ぐらいが目安になることが分かりましたが、同じ家の中でもこの程度の温度差は常に生じています。
また一歩戸外に出ればこの時期はいくら防寒対策をしても１０〜２０℃ぐらいの温度差は当たり前なのではないでしょうか。であるなら、家の中だけ防寒対策をしても、今度は恐ろしくて外に出られない、という気にもなります。
そこで例えば１０℃の温度差で血圧はどのくらい変動するかということを知りたくてネットで検索してみたのですがなかなか見つかりません。
代わりにお風呂に入るときの血圧変化のグラフというのが「広報あさひ」のページにありましたので、リンクを貼らせて頂きます。
これによると、先ず脱衣場の気温が高いか低いかによって、その後の血圧変化が大きく左右されるというデータが示されています。
単純に見ると、脱衣場の気温が１０℃では、その後の入浴中の血圧の変動は２５ｍｍＨｇぐらいあるのに対して、脱衣場の気温が２５℃の場合は１５mmHgで収まっています。
我が家の脱衣場は、ファンヒーターで暖める方法をとっているので、だいたい１６℃ぐらいだと思いますが、そうなると、脱衣場から風呂に入るに至るまでに２０ｍｍＨｇぐらい血圧が上がっていると言うことになります。
また浴槽内では最初の血圧に戻るようですが、浴槽から出ると血圧は再び上昇。これが１０〜２０ｍｍＨｇのようです。つまり血圧上昇が２回繰り返されると言うことです。
さらに、お湯の温度も大きいようで、４２℃だと入った瞬間に血圧が５０ｍｍＨｇぐらい急上昇。これが３８℃だと急上昇するものの、その大きさは１５ｍｍＨｇぐらいです。
と言うことは、先ず脱衣場の気温をなるべく上げ、風呂は３８℃ぐらいにして、入る前にシャワー等で体を少し温めてから入るという、お風呂の当たり前の作法が重要なようです。
「寒い寒い」と言いながら、露天風呂なんかにドボンと入るのが一番危ないと言うことです。